如果自身出現咳嗽的癥狀，可以適當喝豬骨白蘿卜湯、牛骨枸杞湯、雞骨紅棗湯，以及羊骨百合湯、排骨蓮藕湯較好，對自身病情有幫助。如果出現咳嗽的癥狀，可以到呼吸內科就診，選擇合適的方法處理。
1、豬骨白蘿卜湯：
豬骨富含鈣質，白蘿卜含有大量水分、維生素等，同時還有一定輔助止咳的作用。將豬骨與白蘿卜一起煲湯，不僅可以緩解咳嗽，還有助于補鈣，增強體力。
2、牛骨枸杞湯：
牛骨含有豐富的膠原蛋白和骨膠原，枸杞則具有大量維生素C、維生素E等成分，同時有一定輔助潤肺止咳的作用。將牛骨與枸杞一起煲湯，可以滋補身體，緩解咳嗽癥狀，促進疾病恢復。
3、雞骨紅棗湯：
雞骨含有豐富的鈣質和蛋白質，紅棗也具有豐富維生素、礦物質、糖分等。將雞骨與紅棗一起煲湯，可以補充營養，增強自身體質，促進疾病好轉。
4、羊骨百合湯：
羊骨中含有大量鈣元素、蛋白質等，百合則含有大量維生素、礦物質，具有一定止咳的功效。將羊骨與百合一起煲湯，可以緩解咳嗽，同時也有助于改善睡眠質量。
5、排骨蓮藕湯：
排骨含有豐富的蛋白質和鈣質，蓮藕具有膳食纖維、維生素、礦物質等，不會刺激咽喉，也可以促進大便排出，改善自身不適癥狀。
在生活中需要選擇新鮮骨頭燉湯，可以適當加入一些調料，如鹽、蔥、姜等，以提升湯的口感，但不要過量，以免加重對呼吸道的刺激。