無法入睡一般和環境因素、飲食因素、神經衰弱、抑郁癥、藥物副作用等有關，可就醫檢查后，針對原因進行調理。
1.環境因素：嘈雜、過熱或過冷的環境均可能干擾睡眠。確保睡眠環境安靜、溫度適中，濕度保持在40%-60%，有助于改善睡眠質量。
2.飲食因素：睡前攝入咖啡、濃茶等刺激性飲品，其中的咖啡因等成分可刺激中樞神經，導致入睡困難。睡前應避免這類飲品，可以選擇溫開水或溫牛奶，有助于放松身心。
3.神經衰弱：工作或學習壓力、情緒焦慮等可能導致神經衰弱，表現為失眠、易疲勞、情緒波動。建議調整心態，必要時在醫生指導下使用甲鈷胺片、谷維素片、維生素B1片等藥物輔助治療。
4.抑郁癥：抑郁癥患者常伴有情緒低落、思維遲緩、失眠等癥狀。治療應遵循醫生指導，可能包括使用抗抑郁藥物，如鹽酸舍曲林片、奧沙西泮片、鹽酸帕羅西汀片等。
5.藥物副作用：服用某些藥物，如鹽酸偽麻黃堿片等，可能引起失眠。此時應咨詢醫生，探討是否調整用藥方案，如停藥或更換藥物，以減輕失眠癥狀。
在日常生活中，保持健康的生活習慣對于改善睡眠較為重要，建議均衡飲食，避免油膩、辛辣食物，多吃蔬菜水果，保持飲食清淡。