舌苔黃厚膩吃薏苡仁粥、綠豆湯、冬瓜湯、馬齒莧、赤小豆等食物。
1.薏苡仁粥：薏苡仁粥是用薏苡仁熬成的，具有利水滲濕、健脾止瀉的功效。適量食用薏苡仁粥，對緩解舌苔黃厚膩有一定的輔助作用。
2.綠豆湯：綠豆味甘，性寒，具有清熱解毒、消腫利水的功效。適量喝綠豆湯，可以在一定程度上緩解體內濕熱。
3.冬瓜湯：冬瓜屬于藥食同源的食物，具有清熱、生津、利尿的功效。適量食用冬瓜湯，能夠輔助緩解舌苔黃厚膩。
4.馬齒莧：馬齒莧是一種常見的蔬菜，具有清熱解毒、利濕的功效。適量食用馬齒莧，可以幫助緩解濕熱癥狀。
5.赤小豆：赤小豆有利水消腫、解毒排濕的作用，可以用于煮粥或燉湯，對于改善舌苔黃厚膩的癥狀有一定的幫助。
需注意，這些食物雖然具有一定的緩解作用，但并不能完全治愈疾病。如果舌苔黃厚膩的癥狀持續不減或者加重，建議前往醫院就診。