通常情況下，孕婦可以適量吃白灼蝦。
白灼蝦里面營養(yǎng)成分豐富，富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、鈣，還含有豐富的鎂元素，這些營養(yǎng)物質(zhì)對孕婦和胎兒的健康發(fā)展都非常重要。特別是蛋白質(zhì)，是孕婦在妊娠期間需要增加攝入的重要物質(zhì)，有助于增加能量。此外，妊娠期間適量吃蝦，還可以為孕婦及胎兒補充營養(yǎng)。
建議孕婦在妊娠期間食用白灼蝦時需要適量，每次不宜過多，可以將蝦煮熟或與其他溫性食材如紅棗、枸杞等搭配，避免生吃，減少寒性對身體的影響，同時保證營養(yǎng)均衡。
在日常生活中，孕婦應(yīng)飲食多樣化，多吃新鮮的水果、蔬菜，如橙子、胡蘿卜等，以補充人體所需的各類營養(yǎng)元素，也可以多進(jìn)行一些輕運動，如散步、孕婦瑜伽、孕婦操等。這些運動有助于增強孕婦的身體素質(zhì)、促進(jìn)血液循環(huán)、緩解妊娠期不適，同時又不會對孕婦和胎兒造成不良影響。