關(guān)節(jié)痛冷敷還是熱敷需要根據(jù)關(guān)節(jié)痛的原因來(lái)進(jìn)行判斷，主要分為急性創(chuàng)傷和關(guān)節(jié)炎癥。
1、急性創(chuàng)傷：如果關(guān)節(jié)痛是發(fā)生了扭傷或者挫傷等急性創(chuàng)傷，48小時(shí)內(nèi)一般可以采用冷敷的方法進(jìn)行改善。因?yàn)榇藭r(shí)關(guān)節(jié)的毛細(xì)血管破裂，會(huì)出現(xiàn)腫脹的現(xiàn)象，出現(xiàn)疼痛感，冷敷可以降低局部血液循環(huán)的速度，達(dá)到緩解疼痛感的作用。創(chuàng)傷超過(guò)48小時(shí)后，可以采用熱敷加速血液循環(huán)，起到消腫、緩解疼痛的目的。注意冷敷的時(shí)候要及時(shí)擦干患處的水漬，溫度不能過(guò)度。
2、關(guān)節(jié)炎癥：如果出現(xiàn)了類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎、骨關(guān)節(jié)炎、滑膜炎等關(guān)節(jié)炎癥，就需要通過(guò)熱敷的方法進(jìn)行緩解，能夠起到活血化瘀和消腫止痛的作用。因?yàn)樯鲜鲫P(guān)節(jié)炎癥使用冷敷有可能會(huì)加重病情，所以這種情況下是不可以用冷水敷的。熱敷的方式可以選擇溫?zé)崴驖竦拿砩w在疼痛的部位或者是使用暖水袋或暖貼，注意熱敷的溫度不能過(guò)高，以免出現(xiàn)燙傷。
日常生活中要避免外傷，還要注意保暖，有關(guān)節(jié)炎癥的情況下需要多休息，不能貪涼過(guò)分使用空調(diào)。