陽脈之海一般是督脈。

督脈是奇經八脈中的一條重要經脈，其始于胞中，下出于會陰，而后沿著腰背正中上行，直至上唇內的齦交穴。督脈又被稱為陽脈之海，具有統領全身陽經氣血，調節六腑功能的作用。

在正常情況下，督脈氣血通暢，陽氣充沛，則身體比較健康。然而，若督脈出現異常，則可能導致多種病癥的發生，例如頭痛、眩暈、強直性脊柱炎、腰痛等。造成督脈異常的原因有很多，其中情志不暢、起居失調、飲食不節以及外傷等是較為常見的。

為了保持督脈的正常功能，首先，保持良好的生活習慣，早睡早起，保證充足的睡眠時間，同時進行適量的運動，避免長時間久坐不動。其次，注意飲食的調理，多食用一些溫熱、易消化的食物，如羊肉、雞肉、韭菜、洋蔥等。

此外，保持心情的愉悅也是維持督脈正常的重要因素，避免長期處于緊張、焦慮、抑郁等負面情緒中，可通過聽音樂、閱讀、旅游等方式來放松身心。平時還需要注意保暖，尤其是背部和腰部，避免受寒。