一般沒有“腿部手臂的雞皮膚怎么消除最有效”這種說法。腿部和手臂的雞皮膚可能是由毛囊角化癥、皮膚干燥、遺傳因素等原因導致。毛囊角化癥導致的雞皮膚可以通過使用含有果酸或水楊酸的護膚品改善；皮膚干燥導致的雞皮膚可以通過加強保濕、使用含有尿素或乳木果油的潤膚產品改善；遺傳因素導致的雞皮膚可能需要通過激光治療等醫美手段進行改善，具體需要面診醫生后確定。
雞皮膚注意事項
每周去角質不超過2次，以免損傷皮膚屏障。
使用含果酸或水楊酸的產品時，需注意避光，避免日曬。
保濕產品應每日使用，尤其在洗澡后立即涂抹。
飲食中應增加富含維生素A和E的食物，如胡蘿卜、堅果等。
避免使用過熱的水洗澡，以免加重皮膚干燥。
在正規機構就診，若出現皮膚紅腫、瘙癢等情況需及時就醫。
參考資料：
[1]張學軍,鄭捷.皮膚性病學.第9版[M].人民衛生出版社,2018.