肛門疼痛是否可以自己恢復，要根據具體情況進行分析。如果是生理因素造成的輕微疼痛，一般可以自行恢復，但如果是病理因素造成的劇烈疼痛，一般難以自行恢復。
1.生理因素：如果患者沒有做好飲食管理，經常吃辛辣刺激性食物，比如燒烤、火鍋等，就可能會導致大便比較干硬，在排便后，可能會對肛門部位造成刺激，容易出現肛門疼痛的情況。一般不嚴重，患者及時調整飲食，適量吃一些清淡、富有營養的食物，比如火龍果、香蕉、白菜、黃瓜等，通?？梢詽櫮c通便，一段時間后，肛門疼痛的問題就能夠自行改善。
2.病理因素：肛門疼痛屬于較為常見的癥狀，可能與多種疾病有關，比如痔、肛裂、肛瘺、肛周膿腫等。此類疾病造成嚴重的肛門疼痛時，通常無法自行恢復，建議患者及時前往正規醫院，配合醫生進行視診、直腸指診、腸鏡檢查等項目，查明情況后，再進行針對性治療。
建議患者在日常生活中，應該養成良好的個人習慣，不要長時間坐著，應該適當運動，比如散步、慢跑等。