如果自身鈣攝入足夠可以只補維生素D，相反則不能。
維生素D和鈣是人體骨骼健康所必需的兩種營養素。維生素D可以促進鈣的吸收，使鈣能夠更有效地被骨骼吸收和利用，因此一般情況下，維生素D和鈣需要同時攝入。如果日常飲食已經提供足夠的鈣，而體內只是缺乏維生素D，只補充維生素D是有益的。但是，如果自身的鈣攝入不足，僅補充維生素D，則可能會導致血液中的鈣濃度過低，進而影響骨骼健康。而且長期缺乏鈣會導致骨質疏松和骨折等問題，因此保持足夠的鈣攝入對于骨骼健康至關重要。
對于大多數人來說，日常飲食中的食物已經能夠提供足夠的營養素。如果擔心自己的飲食可能缺乏營養素，可以咨詢營養師或醫生獲取更多的建議和信息，制定合適的飲食計劃。通?？梢詾槠錅y量血液中的鈣和維生素D水平，并幫助確定所需的劑量。此外，保持均衡的飲食和生活習慣也是必要的。