坐久了背部疼痛，可以進(jìn)行物理治療、藥物治療以及運(yùn)動調(diào)節(jié)，在進(jìn)行對癥治療的同時(shí)還要在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行相關(guān)檢查，以明確有無引起坐久了背部疼痛的原發(fā)病，并積極治療。
1、物理治療：坐久了背部疼痛的人群不能繼續(xù)維持坐姿，需及時(shí)改變體位，可通過推拿、按摩、針刺、艾灸、拔罐、光療等方式進(jìn)行治療，以改善疼痛癥狀。日常生活中，也可以對后背部位進(jìn)行適當(dāng)熱敷，促進(jìn)體內(nèi)血液循環(huán)，也可緩解癥狀；
2、藥物治療：可在醫(yī)生指導(dǎo)下合理應(yīng)用非甾體抗炎鎮(zhèn)痛藥物，如布洛芬、塞來昔布、阿司匹林等；也可選擇中藥貼劑進(jìn)行消炎止痛處理，如消痛貼膏、活血止痛膏等；如果合并骨質(zhì)疏松癥，還可遵醫(yī)囑適當(dāng)補(bǔ)充鈣劑、維生素制劑等；
3、運(yùn)動調(diào)節(jié)：出現(xiàn)坐久了背部疼痛，也可以做一些體操或拉伸運(yùn)動，以緩解肌肉痙攣狀態(tài)，改善背部疼痛。日常也可適當(dāng)進(jìn)行低強(qiáng)度的運(yùn)動，如慢跑、快走、游泳、瑜伽等。
坐久了背部疼痛通常是慢性勞損的表現(xiàn)，即局部組織出現(xiàn)無菌性炎癥。在日常生活中，應(yīng)避免久坐?？梢悦扛粢粋€(gè)小時(shí)站起活動數(shù)分鐘，從而緩解久坐帶來的不適感。