身體酸堿度是指人體內(nèi)液體的酸堿平衡狀態(tài)，通常用pH值來衡量，正常情況下，人體的酸堿平衡狀態(tài)需要保持pH值在7.35-7.45之間，一般可以通過飲食、運動、睡眠、減少壓力、治療疾病等方法進行調(diào)節(jié)。如果出現(xiàn)其他不適癥狀，建議及時就醫(yī)診治。
1、飲食：酸性的食物包括肉類、奶制品、蛋類、面粉、糖和咖啡等，堿性的食物包括新鮮水果、蔬菜、豆類、全谷類和堅果等，平衡酸堿可以攝入均衡飲食，保證每餐攝取足夠的蔬菜和水果。
2、運動：運動可以促進血液循環(huán)，增強身體免疫力，促進代謝排除酸性廢物。
3、睡眠：睡眠是人體恢復(fù)的過程，保證充足的睡眠可以增加體內(nèi)的堿性負荷，減少酸性代謝物的產(chǎn)生。
4、減少壓力：壓力是影響身體酸堿度的重要因素，因此要調(diào)整好心態(tài)，處理好壓力，避免身體出現(xiàn)酸中毒的情況。
5、治療疾?。翰糠旨膊】赡軙鹕眢w的代謝失調(diào)，導(dǎo)致身體的酸堿度失衡，因此要積極治療疾病，保持身體健康。
身體酸堿度可能會對身體健康造成影響，建議日常注意調(diào)節(jié)。