睡覺要閉眼睛,主要是養(yǎng)五臟、養(yǎng)肝血、收斂心神、緩解疲勞。睡覺時閉上眼睛,還能夠使人快速進(jìn)入睡眠,保持良好的休息狀態(tài)。
1、養(yǎng)五臟:五臟就是指心、肝、脾、肺、腎,《內(nèi)經(jīng)》中稱眼睛為命門,五臟所有的精氣都要向上濡養(yǎng)眼睛,當(dāng)人體需要休息時,就會把眼睛閉上,能夠收攝五臟的精氣,達(dá)到滋養(yǎng)五臟的目的;
2、養(yǎng)肝血:肝開竅于目,受血而能視,當(dāng)人體睡覺時,血液會流入肝臟,肝臟儲存血液,把眼睛閉上不僅能夠養(yǎng)神,還能夠養(yǎng)肝血保護(hù)視力;
3、收斂心神:當(dāng)人體的眼睛看向外界時,就會受到外界的干擾,不能夠保持心神清靜。把眼睛閉上就會心神內(nèi)斂,專注內(nèi)在的呼吸與感受,有助于提高睡眠質(zhì)量;
4、緩解疲勞:《內(nèi)經(jīng)》中稱為“肌肉之精為約束”,眼瞼又稱為肉輪,睡覺時閉上眼睛能夠舒緩眼部的肌肉,緩解疲勞。
建議患者平時休息也可以經(jīng)常閉目養(yǎng)神,能夠保護(hù)視力、放松精神。生活中還要盡量減少電子產(chǎn)品的使用,以及避免長期熬夜,對健康影響不利。
