閉目養(yǎng)神沒(méi)睡著等同于熬夜，因?yàn)橥砩纤X(jué)沒(méi)有睡著，即使是在閉目養(yǎng)神，但是大腦的中樞神經(jīng)依然在不斷活躍著，身體機(jī)能沒(méi)有得到充足的休息，長(zhǎng)此以往容易導(dǎo)致患者出現(xiàn)神經(jīng)衰弱、內(nèi)分泌失調(diào)等危害，不利于患者的身體健康。
人體在睡眠期間體溫、心率、血壓下降，呼吸及部分內(nèi)分泌減少，使基礎(chǔ)代謝率降低，并且人體的大腦細(xì)胞、機(jī)體的各類(lèi)組織、肌肉組織、循環(huán)系統(tǒng)、消化系統(tǒng)都可以處在相對(duì)修整的狀態(tài)，幫助人體得到充分的休息。但是閉目養(yǎng)神沒(méi)睡著的時(shí)候，大腦的中樞神經(jīng)依然活躍，身體各方面都沒(méi)有進(jìn)入到休息的狀態(tài)，因此閉目養(yǎng)神沒(méi)睡著也等同于熬夜。
如果患者長(zhǎng)期保持閉目養(yǎng)神沒(méi)睡著的狀態(tài)，身體機(jī)能產(chǎn)生紊亂，同時(shí)會(huì)讓患者對(duì)時(shí)間觀念出現(xiàn)偏差，進(jìn)而導(dǎo)致患者神經(jīng)衰弱的危害，可能會(huì)引起容易興奮和迅速疲勞，如頭昏、頭痛、腦脹、失眠、多夢(mèng)等癥狀；同時(shí)長(zhǎng)期閉目養(yǎng)神沒(méi)睡著也可能會(huì)導(dǎo)致身體各機(jī)能無(wú)法得到充分修整，進(jìn)而引起患者內(nèi)分泌失調(diào)的危害，容易導(dǎo)致患者身體中的激素水平發(fā)生紊亂，不利于患者的身體健康。
長(zhǎng)期失眠的患者可以使用一些方法來(lái)促進(jìn)睡眠，例如在睡前泡腳可以降低大腦興奮性，聽(tīng)舒緩的音樂(lè)能有利于緩解疲勞減輕焦慮，睡前適當(dāng)喝一些溫?zé)岬呐Ｄ炭梢杂兄诖龠M(jìn)大腦盡早進(jìn)入休眠的狀態(tài)。