安全期是指女性在月經周期中不容易懷孕的時間段。通常，排卵期是受孕的可能性最高的時期，而安全期則是在排卵期之外的時間。
一般來說，排卵日的計算方式是從下一次月經來潮的第一天往前推算14天左右。因此，如果您的月經周期為28天，那么排卵日大約在第14天左右。
根據這個規律，我們可以進一步計算安全期：排卵日及其前后3-5天是危險期（易孕期），而其他時間則被認為是相對安全的時期。
需要注意的是，每個女性的月經周期可能會有所不同，有的短至21天，有的長至35天。因此，安全期并不是一個固定不變的概念，需要根據個人的具體情況來調整。
此外，壓力、疾病、藥物等因素都可能影響排卵時間，從而改變安全期的范圍。因此，僅僅依靠安全期避孕并不十分可靠。
如果您希望更準確地了解自己的身體狀況和生育計劃，建議結合其他避孕方法或咨詢專業醫生的意見。