拉韌帶的好處，包括可以松弛韌帶、緩解肌肉緊張、減輕疲勞、預(yù)防肌肉韌帶損傷等。而拉韌帶的壞處，可見(jiàn)于過(guò)度牽拉造成韌帶肌肉損傷、降低肌肉運(yùn)動(dòng)能力、引起韌帶止點(diǎn)炎癥等。
一、拉韌帶的好處：1、松弛韌帶：經(jīng)常拉伸韌帶，能夠通過(guò)反向牽張的方式使韌帶松弛；
2、緩解肌肉緊張、減輕疲勞：拉伸韌帶還可使與韌帶連接的肌肉放松，緩解肌肉勞損，解除肌肉痙攣，防止肌肉發(fā)生痙攣現(xiàn)象；
3、預(yù)防肌肉韌帶損傷：拉伸韌帶還可以避免肌肉韌帶持續(xù)收緊，而發(fā)生的缺血、缺氧現(xiàn)象，導(dǎo)致組織損傷。
二、拉韌帶的壞處：1、韌帶肌肉損傷：若過(guò)度牽拉韌帶，可造成韌帶損傷，以及韌帶連接的肌肉損傷，導(dǎo)致出現(xiàn)肌肉韌帶疼痛、關(guān)節(jié)活動(dòng)受限等癥狀；
2、降低肌肉運(yùn)動(dòng)能力：過(guò)度牽拉韌帶還會(huì)使肌肉無(wú)法維持原有張力，從而造成肌肉力量減弱，使患者的運(yùn)動(dòng)能力顯著下降；
3、引起韌帶止點(diǎn)炎癥：拉伸韌帶速度過(guò)快或者強(qiáng)度過(guò)大，還可以造成韌帶與骨骼連接部位，即韌帶止點(diǎn)處產(chǎn)生慢性損傷，形成局部炎癥，導(dǎo)致疼痛以及活動(dòng)受限。
因此，拉韌帶既存在好處又存在壞處，需注意掌握拉伸韌帶的強(qiáng)度和速度，可以獲得拉伸韌帶的好處，避免出現(xiàn)壞處。