一般來說，手掌腱鞘炎3個動作自愈方法是揉搓、旋轉、拉伸，具體內容如下；
1.揉搓：當患者連續使用手掌后可以揉搓手指和手腕，通常可以加快血液循環，長時間如此通?？梢愿纳剖终齐烨恃椎陌Y狀。
2.旋轉：患者可以將手掌慢慢旋轉，每次旋轉3分鐘，久而久之手掌腱鞘炎通?？梢宰杂?br>3.拉伸：患者可以將手伸開，然后以手腕為支點分別沿順時針或逆時針方向開始拉伸，長期堅持通常才能自愈。
此外，患者還可以在醫生的指導下服用塞來昔布膠囊、洛索洛芬鈉顆粒等藥物來治療，病情反復發作時可通過滑膜切除術進行治療。