一般情況下，心理學(xué)三種放松療法包括放松式呼吸法、深層肌肉放松法和想象式放松法。具體情況分析如下：
1.放松式呼吸法：放松式呼吸法是一種可以通過(guò)調(diào)整呼吸來(lái)減輕壓力的方法。呼吸舒緩是一種簡(jiǎn)單的自我放松調(diào)整方法，可以在任何時(shí)間、任何地點(diǎn)進(jìn)行。
2.深層肌肉放松法：深層肌肉放松法是指在放松和放松的過(guò)程中，將負(fù)面的情緒，特別是緊張的情緒，完全的釋放，從而達(dá)到鎮(zhèn)定的目的。
3.想象式放松法：想象式放松法主要是通過(guò)想象輕松、舒適的情景來(lái)減少緊張、焦慮，通過(guò)關(guān)注精神的專(zhuān)注來(lái)提高內(nèi)在的快樂(lè)感和自信。