坐車時間長腿腳腫主要與血液循環不暢有關,可以通過抬高下肢、適量活動、熱水泡腳、熱敷腿部、推拿等方法改善。
1、抬高下肢:如果出現了腳部腫脹,可以將下肢抬高,能幫助血液回流,也能讓腫脹感有所好轉。
2、適量活動:患者可以站起來適量的走動,能促進血液循環,對于腿腳腫脹的恢復也會有幫助。
3、熱水泡腳:通過使用熱水泡腳,能加速腿部和腳部的血液循環,當血液流通恢復后能讓腫脹好轉。
4、熱敷腿部:使用熱毛巾或熱水袋在腿部進行熱敷,能起到改善靜脈回流的效果,也可以緩解腫脹。
5、推拿:在腿部和腳上部進行中醫推拿,具有疏通經絡和促進血液循環的效果,緩解患者的腫脹感。
若是腫脹一直未能改善,建議及時就醫,在醫生的指導下對癥治療。
