坐車時間長腿腳腫主要與血液循環不暢有關，可以通過抬高下肢、適量活動、熱水泡腳、熱敷腿部、推拿等方法改善。
1、抬高下肢：如果出現了腳部腫脹，可以將下肢抬高，能幫助血液回流，也能讓腫脹感有所好轉。
2、適量活動：患者可以站起來適量的走動，能促進血液循環，對于腿腳腫脹的恢復也會有幫助。
3、熱水泡腳：通過使用熱水泡腳，能加速腿部和腳部的血液循環，當血液流通恢復后能讓腫脹好轉。
4、熱敷腿部：使用熱毛巾或熱水袋在腿部進行熱敷，能起到改善靜脈回流的效果，也可以緩解腫脹。
5、推拿：在腿部和腳上部進行中醫推拿，具有疏通經絡和促進血液循環的效果，緩解患者的腫脹感。
若是腫脹一直未能改善，建議及時就醫，在醫生的指導下對癥治療。