孕期可以通過飲食調(diào)理、運動鍛煉、保持充足睡眠等方法，增強免疫力和抵抗力。
1、飲食調(diào)理：孕期可以多吃富含優(yōu)質(zhì)蛋白的食物，如雞蛋、牛奶等，以及富含維生素的蔬菜水果，富含膳食纖維的粗糧類食物等，做到葷素搭配，營養(yǎng)均衡，能夠有效提高免疫力和抵抗力。
2、運動鍛煉：也可以適當做一些有氧運動，如孕期瑜伽、散步等，可以加快血液循環(huán)，提高身體新陳代謝的功能，一般根據(jù)自身的情況運動半個小時左右，但是要注意量力而行，避免過度勞累。如果有前置胎盤或者是妊娠高血壓，盡量不要做劇烈運動，靜養(yǎng)比較好。
3、保持充足睡眠：熬夜會影響人體正常的生物鐘，影響人體各個臟器的修復(fù)，導(dǎo)致免疫力下降。孕婦應(yīng)養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，早睡早起不熬夜，保證每天有10小時左右的睡眠時間。
除此以外，孕期還可以采取改變不良習(xí)慣、服用藥物等方法提高免疫力。建議遵醫(yī)囑進行調(diào)理。