在計劃懷孕的過程中，葉酸的補充是非常重要的一環(huán)。作為一種水溶性維生素，葉酸能夠幫助預(yù)防胎兒神經(jīng)管缺陷，并且對準媽媽的身體健康也有諸多益處。
關(guān)于葉酸的服用時間，建議從備孕前三個月就開始補充，一直持續(xù)到懷孕后的三個月。這樣可以確保在懷孕初期胎兒發(fā)育的關(guān)鍵階段，體內(nèi)的葉酸水平維持在一個理想狀態(tài)。
如果您之前已經(jīng)間斷性地服用過葉酸片，也不必過于擔(dān)心。葉酸的積累效應(yīng)能夠為早期胚胎發(fā)育提供必要的營養(yǎng)支持。即使上個月沒有繼續(xù)服用，之前的補充仍然有助于降低孕期可能出現(xiàn)的相關(guān)風(fēng)險。
另外，在科學(xué)備孕中，了解自己的排卵周期是非常重要的。一般來說，排卵日是在下次月經(jīng)前的第14天左右。排卵期前后5天內(nèi)是受孕的最佳時機。建議您在月經(jīng)第十天左右到醫(yī)院進行陰道四維彩超監(jiān)測排卵，這樣可以在醫(yī)生指導(dǎo)下選擇最佳同房時間，提高受孕幾率。
最后，保持良好的生活習(xí)慣對備孕和孕期都非常重要。建議適當(dāng)運動、均衡飲食，并保持規(guī)律的作息時間。同時，避免過度的壓力以及煙酒咖啡等不良習(xí)慣。希望這些信息能幫助您科學(xué)備孕，祝您好孕！