精液的質(zhì)量直接關(guān)系到男性生育能力和生殖健康。以下是一些關(guān)于精子質(zhì)量和如何改善的科普知識(shí)。
首先，我們需要明確什么是正常的精液參數(shù)。根據(jù)世界衛(wèi)生組織的標(biāo)準(zhǔn)，正常精液應(yīng)滿足一定的體積、pH值、濃度（密度）、活力和形態(tài)等要求。從你提供的檢查報(bào)告來看，雖然精子的活率和活力有所不足，但仍然存在改善的空間。
醫(yī)生建議的復(fù)方玄駒膠囊是一種中成藥，主要用于調(diào)節(jié)男性生殖系統(tǒng)功能，改善精子質(zhì)量和數(shù)量。這類藥物通常需要配合生活方式調(diào)整來達(dá)到最佳效果。具體來說，可以嘗試以下方法：
均衡飲食：多攝入富含鋅、維生素E和抗氧化成分的食物，如海鮮、堅(jiān)果、綠葉蔬菜等。
適度運(yùn)動(dòng)：規(guī)律的有氧運(yùn)動(dòng)有助于提高身體素質(zhì)和精子活力，但要避免過度運(yùn)動(dòng)。
戒煙限酒：吸煙和過量飲酒都會(huì)對(duì)精子質(zhì)量產(chǎn)生負(fù)面影響，應(yīng)盡量減少或戒除。
控制壓力：長期處于高壓狀態(tài)會(huì)影響內(nèi)分泌，進(jìn)而影響生殖功能，學(xué)會(huì)放松心情很重要。
避免高溫環(huán)境：睪丸在較高溫度下會(huì)影響精子生成，建議避免長時(shí)間泡熱水澡或穿緊身褲。
如果經(jīng)過上述調(diào)整后效果不明顯，或者問題較為嚴(yán)重，建議及時(shí)就醫(yī)，通過專業(yè)的檢查和治療來解決問題。醫(yī)生可能會(huì)根據(jù)具體情況開具藥物或進(jìn)行其他針對(duì)性治療。
總之，精子質(zhì)量的改善需要時(shí)間和耐心，結(jié)合藥物治療和生活方式調(diào)整，大多數(shù)情況下是可以得到改善的。同時(shí)也要保持積極的心態(tài)，避免焦慮情緒影響健康。