吹氣球練肺活量的正確方法是吹氣球前深吸氣屏住呼吸，然后吹到吹不動(dòng)為止。

肺活量是指最大吸氣后盡力呼氣的氣體量，屬于肺功能檢查中的通氣功能測(cè)驗(yàn)指標(biāo)，能夠反映呼吸器官病理變化、呼吸肌力量強(qiáng)弱等，主要包括潮氣量、補(bǔ)呼氣量、補(bǔ)吸氣量，還可以用來輔助判斷限制性通氣障礙類疾病。

適度吹氣球能夠鍛煉胸廓彈性，從而增加肺活量。吹氣球時(shí)可以選擇一個(gè)大小適中、沒有破損的氣球洗凈，盡可能地深呼吸一口氣，然后緩緩吹氣球，直到吹不動(dòng)再停止，然后給氣球慢慢放氣，重復(fù)上述操作2-3次，每天堅(jiān)持可以起到良好的效果。

如果持續(xù)出現(xiàn)頭暈、胸悶、乏力等不適癥狀，可能是肺活量不足的表現(xiàn)，通常與缺乏運(yùn)動(dòng)、氣管炎、肺炎等因素有關(guān)，建議及時(shí)前往正規(guī)醫(yī)院就診。

日常生活中，要注意合理飲食，避免食用辛辣、油膩的食物，比如燒烤、炸雞、漢堡等。還要適量進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，比如跑步、瑜伽、游泳等，有助于增強(qiáng)體質(zhì)。