補(bǔ)腎壯陽(yáng)效果較好的有枸杞茶、杜仲茶、肉蓯蓉茶、淫羊藿茶、韭菜籽茶等茶飲，但要適量喝。
1.枸杞茶：枸杞具有滋補(bǔ)肝腎、益精明目的作用，常喝枸杞茶可以補(bǔ)充腎陰，有助于提升腎陽(yáng)。適合肝腎陰虛、早衰的人群。
2.杜仲茶：杜仲有補(bǔ)肝腎、強(qiáng)筋骨的功效，杜仲茶能改善腎虛引起的腰膝酸軟、乏力等癥狀。尤其適用于腎陽(yáng)不足、腰部冷痛的人群。
3.肉蓯蓉茶：肉蓯蓉能補(bǔ)腎陽(yáng)、益精血，肉蓯蓉茶對(duì)于腎陽(yáng)虧虛、精血不足導(dǎo)致的陽(yáng)痿、早泄有一定的調(diào)理作用。但陰虛火旺者不宜飲用。
4.淫羊藿茶：淫羊藿可補(bǔ)腎陽(yáng)、強(qiáng)筋骨，飲用淫羊藿茶有助于增強(qiáng)性功能，適用于腎陽(yáng)虛衰、風(fēng)濕痹痛的人群。
5.韭菜籽茶：韭菜籽具有溫補(bǔ)肝腎、壯陽(yáng)固精的作用，韭菜籽茶對(duì)腎陽(yáng)不足引起的腰膝冷痛、遺精、遺尿有改善效果。
在日常生活中，需要保持良好的生活習(xí)慣，如規(guī)律作息，適度進(jìn)行如散步、游泳、八段錦等運(yùn)動(dòng)，飲食上多攝入黑豆、核桃、芡實(shí)等食物。如有異常，需要及時(shí)就醫(yī)，遵醫(yī)囑處理。