補(bǔ)腎壯陽(yáng)效果較好的有枸杞茶、杜仲茶、肉蓯蓉茶、淫羊藿茶、韭菜籽茶等茶飲,但要適量喝。
1.枸杞茶:枸杞具有滋補(bǔ)肝腎、益精明目的作用,常喝枸杞茶可以補(bǔ)充腎陰,有助于提升腎陽(yáng)。適合肝腎陰虛、早衰的人群。
2.杜仲茶:杜仲有補(bǔ)肝腎、強(qiáng)筋骨的功效,杜仲茶能改善腎虛引起的腰膝酸軟、乏力等癥狀。尤其適用于腎陽(yáng)不足、腰部冷痛的人群。
3.肉蓯蓉茶:肉蓯蓉能補(bǔ)腎陽(yáng)、益精血,肉蓯蓉茶對(duì)于腎陽(yáng)虧虛、精血不足導(dǎo)致的陽(yáng)痿、早泄有一定的調(diào)理作用。但陰虛火旺者不宜飲用。
4.淫羊藿茶:淫羊藿可補(bǔ)腎陽(yáng)、強(qiáng)筋骨,飲用淫羊藿茶有助于增強(qiáng)性功能,適用于腎陽(yáng)虛衰、風(fēng)濕痹痛的人群。
5.韭菜籽茶:韭菜籽具有溫補(bǔ)肝腎、壯陽(yáng)固精的作用,韭菜籽茶對(duì)腎陽(yáng)不足引起的腰膝冷痛、遺精、遺尿有改善效果。
在日常生活中,需要保持良好的生活習(xí)慣,如規(guī)律作息,適度進(jìn)行如散步、游泳、八段錦等運(yùn)動(dòng),飲食上多攝入黑豆、核桃、芡實(shí)等食物。如有異常,需要及時(shí)就醫(yī),遵醫(yī)囑處理。
