判斷自己駝背嚴不嚴重主要通過日常表現、臨床癥狀、影像學檢查等方式。
1、日常表現：如果在日常生活中，站立或坐立時，兩側肩膀不處于同一條水平線上，提示患者可能存在駝背。如果通過照鏡子發現自己骨盆傾斜，或者是平躺在平面上，腰背部有明顯不舒服的感覺，表現越明顯說明駝背情況可能越嚴重。
2、臨床癥狀：如果在運動或久坐后出現腰背酸痛，肩頸酸痛等情況，酸痛程度越嚴重，提示駝背可能越嚴重。
3、影像學檢查：就醫后，在醫生指導下，進行X線檢查、CT檢查，通過觀察到自己脊柱生理彎曲異常，異常狀況越明顯，提示駝背越嚴重。
在確診駝背后，建議積極配合醫生治療，避免癥狀持續加重，影響脊柱正?；顒庸δ?，影響生活質量和身體健康。