一般情況下，情緒低落時(shí)可通過與他人傾訴、轉(zhuǎn)移注意力、心理治療等方式來調(diào)整。具體內(nèi)容如下：
1.與他人傾訴：患者出現(xiàn)情緒低落時(shí)，應(yīng)多與朋友和家人及時(shí)溝通，釋放自己的情感，朋友和家人的陪伴有助于給予患者更多的自信。
2.轉(zhuǎn)移注意力：患者在情緒低落時(shí)可培養(yǎng)廣泛的興趣和愛好，使患者的注意力集中在興趣和愛好，從而調(diào)節(jié)情緒。
3.心理治療：如果患者在情緒低落時(shí)通過以上方式都不能調(diào)整，建議前往正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行心理治療，如心理疏導(dǎo)、放松療法等，從而達(dá)到心理輕松的狀態(tài)，有利于身心健康。