早上睡多了反而沒精神是因為睡眠時間過長、睡前吃得太飽以及神經(jīng)衰弱、抑郁癥等精神問題等會導(dǎo)致。
1.睡眠時間過長：
早上睡多了反而沒精神，因為人睡眠時間過長，呼吸減慢、心跳減慢，腦供血減少時大腦皮層處于抑制狀態(tài)。長時間處于這種狀態(tài)，就會導(dǎo)致越睡越困、渾身無力。所以成年人每天睡眠時間最好不要超過8小時。
2.睡前吃得太飽：
睡覺前吃得過飽的話，會讓胃腸道一直處于運行狀態(tài)，增加胃腸道負(fù)擔(dān)。胃里面的內(nèi)容物會不斷地刺激大腦，讓大腦處于興奮狀態(tài)，影響了睡眠質(zhì)量，也會導(dǎo)致早上睡到了反而沒精神。
3.神經(jīng)衰弱、抑郁癥等精神問題：
現(xiàn)代社會生活節(jié)奏快、經(jīng)濟(jì)壓力大，如果不善于和人交流、自我調(diào)節(jié)情緒，很容易出現(xiàn)神經(jīng)衰弱、抑郁癥。進(jìn)而引起早上睡多了反而沒精神的問題，還會有渾身無力、工作效率下降、容易疲勞等表現(xiàn)。
早上睡多了反而沒精神的患者需要調(diào)整作息時間，保證充足的睡眠，適當(dāng)?shù)剡M(jìn)行身體鍛煉增強(qiáng)身體抵抗力，必要時及時就醫(yī)，明確病因，積極治療原發(fā)病。