早上睡多了反而沒精神是因為睡眠時間過長、睡前吃得太飽以及神經(jīng)衰弱、抑郁癥等精神問題等會導(dǎo)致。
1.睡眠時間過長:
早上睡多了反而沒精神,因為人睡眠時間過長,呼吸減慢、心跳減慢,腦供血減少時大腦皮層處于抑制狀態(tài)。長時間處于這種狀態(tài),就會導(dǎo)致越睡越困、渾身無力。所以成年人每天睡眠時間最好不要超過8小時。
2.睡前吃得太飽:
睡覺前吃得過飽的話,會讓胃腸道一直處于運行狀態(tài),增加胃腸道負(fù)擔(dān)。胃里面的內(nèi)容物會不斷地刺激大腦,讓大腦處于興奮狀態(tài),影響了睡眠質(zhì)量,也會導(dǎo)致早上睡到了反而沒精神。
3.神經(jīng)衰弱、抑郁癥等精神問題:
現(xiàn)代社會生活節(jié)奏快、經(jīng)濟(jì)壓力大,如果不善于和人交流、自我調(diào)節(jié)情緒,很容易出現(xiàn)神經(jīng)衰弱、抑郁癥。進(jìn)而引起早上睡多了反而沒精神的問題,還會有渾身無力、工作效率下降、容易疲勞等表現(xiàn)。
早上睡多了反而沒精神的患者需要調(diào)整作息時間,保證充足的睡眠,適當(dāng)?shù)剡M(jìn)行身體鍛煉增強(qiáng)身體抵抗力,必要時及時就醫(yī),明確病因,積極治療原發(fā)病。
