腳崴了冰敷還是熱敷應(yīng)該根據(jù)患者實(shí)際情況來判斷，如果腳崴了的時(shí)間比較短，患者應(yīng)該冰敷；如果是腳崴了的時(shí)間比較長(zhǎng)，熱敷的效果比較好。
腳崴了醫(yī)學(xué)上稱為踝關(guān)節(jié)扭傷，通常是行走不當(dāng)、外力作用、韌帶松弛等因素所導(dǎo)致的，其常見癥狀是踝部疼痛、腫脹等。
一般情況下，如果患者的腳崴了，但是扭傷的時(shí)間比較短，沒有超過48小時(shí)，患者應(yīng)該先使用冰毛巾冰敷患處，可以促進(jìn)毛細(xì)血管收縮，減輕患處滲出、腫脹，降低局部的溫度，從而緩解患處發(fā)紅、水腫等癥狀。如果患者的腳崴了的時(shí)間比較長(zhǎng)，已經(jīng)超過了48小時(shí)，通常需要熱敷，可以提高局部的溫度，促進(jìn)血液循環(huán)，還可幫助吸收周圍的淤血，減輕腫脹。如果患者疼痛癥狀比較明顯，建議患者遵醫(yī)囑服用非甾體類消炎藥來緩解疼痛，比如尼美舒利分散片、雙氯芬酸鈉片等。
建議患者及時(shí)到醫(yī)院通過CT檢查、X線檢查、磁共振檢查等檢查來明確?；颊邞?yīng)該注意營(yíng)養(yǎng)均衡，可以適量吃高蛋白食物，比如雞蛋、瘦肉等；運(yùn)動(dòng)時(shí)需選擇合適的運(yùn)動(dòng)鞋，運(yùn)動(dòng)時(shí)使用保護(hù)性外部支具。