水果的含水量高，含有豐富的維生素，適合各類人群食用。選擇低熱量的水果，能夠對身體健康和補充營養起到一定的輔助作用：
1、檸檬：100g檸檬含24卡路里，且維生素C和檸檬酸的含量較高，能夠有助于機體熱量代謝。但由于酸度高，不建議多食或也不適合空腹進食；
2、柚子：100g柚子含28卡路里，含有豐富維生素，還具有潤肺助消化的功效；
3、菠蘿：100g菠蘿含32卡路里，菠蘿具有豐富的水分，因所含酵素有助于毒素分解，能夠促進機體排水，有助于胃腸消化；
4、番茄：100g番茄含35卡路里，且含有豐富的番茄紅素、葉酸、胡蘿卜素、纖維素等，有助于生津止渴、健胃消食；
5、奇異果：100g奇異果含50卡路里，與蘋果相似，都含有豐富的維生素和果膠，有助于防止便秘、促進消化。
以上水果熱量較低，且所含營養價值豐富，還具有其他有利功效，適合經常食用。另外，梨、石榴、葡萄柚等水果，熱量也較低，但因個體差異較大，食用人群應根據個人腸胃狀況和愛好進行選擇，適量食用即可。
如減肥人群選擇低熱量水果時，還應注意飲食清淡、適當運動，才能健康地進行減脂塑形。