脫發(fā)的時候，可以選擇吃大豆卵磷脂，一般情況下卵磷脂具有緩解脫發(fā)的作用。大豆卵磷脂含有豐富的優(yōu)質蛋白，在緩解脫發(fā)的同時，還能夠促進身體免疫力和抵抗力的增強，而且屬于豆類食物，其中含有的脂肪含量較少，在補充營養(yǎng)的同時，一般不會引起身體肥胖，還能夠補充身體所需要的雌激素，幫助美容養(yǎng)顏。此外，還能在一定程度上起到抑制白頭發(fā)產生的作用。
對于脫發(fā)的患者而言，可以在平時的飲食方面多補充營養(yǎng)素，注意飲食均衡，可以多補充大豆卵磷脂，如選擇進食黃豆、豆奶等，也可以直接選擇藥物補充營養(yǎng)，如大豆磷脂軟膠囊，用藥時應謹遵醫(yī)囑，不可盲目用藥。
此外，應注意引發(fā)脫發(fā)的原因多種多樣，應當從病因入手接受治療。日常應避免壓力過大，合理放松，避免高頻率的燙發(fā)和染發(fā)，還需要注意營養(yǎng)素的合理補充。