樁功對身體的好處主要有增強體魄、幫助減肥、調節內分泌、放松精神、改善睡眠等。
1.增強體魄：樁功作為較為常見的鍛煉方式，臨床上通?？梢詭椭鷱娊∩眢w，提高免疫力，具有增強體魄的功效，能夠較為有效地降低患病概率，最大限度地保護機體健康。
2.幫助減肥：作為鍛煉方式，樁功通?？梢约涌焐眢w代謝，此時熱量的消耗速度會增加，可以幫助身體燃燒多余的脂肪，能夠有效地控制體重，具有幫助減肥的好處。
3.調節內分泌：樁功本身還屬于調理方式的一種，適當進行樁功，可以幫助調節內分泌，有助于減輕熬夜、作息紊亂對身體帶來的損傷，較好地保護身體健康。
4.放松精神：樁功即一種體育鍛煉活動，也是一種修養身心的方法，可以通過反復練習樁功，幫助放松精神，緩解生活壓力，可以較好地保護身心健康。
5.改善睡眠：該方式通常屬于修養身心、陶冶性情的調理方式，可以幫助調理精神狀態，減少神經損傷，具有安神補腦的效果，可以幫助改善臨床上出現的失眠癥狀。
建議適度進行鍛煉，避免因鍛煉過度，導致身體損傷。