交感神經和副交感神經紊亂可以通過去除誘因、調整情緒、藥物治療等方式改善。
1、去除誘因：交感神經和副交感神經紊亂可能是精神過度緊張，或者經常喝濃茶、咖啡等飲品引起，容易刺激中樞神經，使神經過度興奮，從而導致交感神經和副交感神經紊亂。在日常生活中要減少濃茶咖啡的飲用量，保持充足睡眠，放松心情能夠改善病情。
2、調整情緒：出現交感神經和副交感神經紊亂后，還需要調整自身情緒，可以適當的做心理疏導，調整壓抑的情緒，有利于病情恢復。
3、藥物治療：如果患者的病情比較嚴重出現了焦慮、失眠、心慌、胸悶、頭暈等癥狀，可以在醫生指導下服用藥物治療，比如鹽酸氟西汀膠囊、鹽酸舍曲林片、鹽酸帕羅西汀片等，用藥后可以起到鎮靜精神的作用。
交感神經和副交感神經紊亂除以上治療方法以外還可以通過腦電治療、經顱磁刺激治療等。在治療期間要保持充足睡眠，適當運動，對促進病情恢復有幫助。