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一天之中什么時候吃雞蛋最好

醫生頭像

蔡晶晶 主治醫師營養科

三級甲等北京大學人民醫院

通常沒有什么時候吃雞蛋最好這一說法,一般一天的任何時間段都可以吃雞蛋,適量食用即可。
雞蛋是平時烹飪中常用的食材之一,由于營養較為豐富而被大眾喜愛。雞蛋含有豐富的蛋白質、氨基酸、維生素A、卵磷脂、維生素D、B族維生素等營養成分,并且易被人體消化吸收,適量食用雞蛋通常能為人體補充能量以及營養,進而維持正常的活動。一天中任何時間段均可以食用雞蛋,注意適量即可,以免因為過量食用進而加重胃腸道的負擔,進而出現反胃、食欲不振等不適。
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本內容不能代替面診,任何醫療行為請遵從醫囑

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