血壓是身體健康的重要指標(biāo)之一。測量血壓時,通常會得到兩個數(shù)值,分別代表收縮壓和舒張壓。例如,123/90mmHg中的123表示收縮壓,而90則表示舒張壓。
根據(jù)國際高血壓學(xué)會的標(biāo)準,正常成年人的靜息血壓范圍為收縮壓低于120mmHg,舒張壓低于80mmHg。如果收縮壓在120-129mmHg之間且舒張壓低于80mmHg,則屬于正常高值。當(dāng)收縮壓達到或超過130mmHg,或者舒張壓達到或超過80mmHg時,則被認為是高血壓。
對于123/90mmHg的血壓值,說明您的收縮壓在正常范圍(低于120mmHg),但舒張壓偏高(高于80mmHg)。這種情況下,建議您采取以下措施:
監(jiān)測血壓:定期測量血壓,了解血壓變化情況。
調(diào)整生活方式:保持健康飲食,減少鹽分攝入,增加運動量,控制體重,限制酒精和戒煙。
咨詢醫(yī)生:如果血壓持續(xù)偏高,建議及時就醫(yī),由專業(yè)醫(yī)生進行評估和指導(dǎo)。
通過科學(xué)的生活方式管理和定期監(jiān)測,可以有效管理血壓水平,預(yù)防高血壓的發(fā)生。
