感覺自己頭脹頭暈，可能是睡眠問題、疲勞和焦慮、頸椎問題、偏頭痛、顱內壓增高等原因引起的，需采取日常調理和遵醫囑使用藥物進行治療。
1、睡眠問題：睡眠不足、睡眠質量差或睡眠呼吸暫停等問題都可能導致頭脹和頭暈的感覺。建議至少保持6-8小時的睡眠時間，可以滿足身體的需求。
2、疲勞和焦慮：極度疲勞和過度焦慮也可能導致頭脹和頭暈，因為身體機能下降后就導致不適。建議進行充分的休息，且要注意勞逸結合。
3、頸椎問題：頸椎不穩定、頸椎病變或頸部肌肉疲勞緊張可能引起頭脹和頭暈?？梢栽卺t生的指導下使用氨糖美辛腸溶膠囊、鹽酸乙哌立松片等藥物進行治療。
4、偏頭痛：偏頭痛是一種神經性頭痛，常伴隨頭脹和頭暈的感覺。其他癥狀可能包括惡心、嘔吐和光過敏等?？梢宰襻t囑使用苯甲酸利扎曲普坦片、佐米曲普坦片等藥物進行治療。
5、顱內壓增高：顱內壓增高可能由于腦水腫、腫瘤、腦出血或其他疾病引起。這種情況下，頭脹、頭暈、嘔吐等癥狀可能同時出現?？梢宰襻t囑使用異山梨醇口服液、甘露醇注射液等藥物進行治療，可以緩解不適。
患者也要注意觀察自己的身體狀態，如果有不適，需及時就醫進行治療。