根據個人情況差異，通常不存在脾虛胖的人減肥的最快方法，一般采取飲食調理、積極運動、服用中成藥、艾灸調理、保持良好心態等方法減肥是較為適宜的。
1.飲食調理：多吃健脾祛濕的食物。如紅豆、薏米、扁豆、冬瓜、茯苓、荷葉等，減少高熱量、高脂肪和高糖分的食物攝入，增加蔬菜、水果和全谷類食品的攝入，避免過多食用油膩、寒涼的食物，以免影響脾胃功能。保持定時定量的飲食習慣，避免暴飲暴食和過度節食。
2.積極運動：適當的運動可以助長體內的陽氣，陽氣上升有助于體內的濕氣快速排出體外。剛開始時可以選擇運動量較小的運動，如散步、慢跑等，等身體適應后逐漸增加運動量。
3.服用中成藥：在醫生的指導下，可以服用一些健脾祛濕的中成藥，如補中益氣丸、參苓白術散等。這些藥物可以改善脾虛癥狀，從而減輕體重。但需注意，藥物調理應在專業醫生指導下進行，切勿擅自用藥。
4.艾灸調理：艾灸足三里、關元、氣海、中脘等穴位，有助于溫陽散寒、健脾祛濕。但艾灸應在專業醫生指導下進行，避免燙傷等意外情況發生。
5.保持良好心態：保持積極樂觀的心態對于減肥也非常重要。壓力過大和情緒波動都可能影響脾胃功能，從而加重肥胖癥狀。
在調理過程中，應注重個體差異和整體平衡，避免過度追求快速減肥而損害身體健康。同時，保持良好的生活習慣和心態也是減肥成功的關鍵。