丙氨酸氨基轉移酶偏高可以通過飲食調整、適當鍛煉、戒煙、藥物治療、定期復查等方法來降低。如果癥狀持續或加劇，建議患者及時就醫。此外，藥物治療需在醫生指導下進行。
飲食調整：避免過量飲酒和攝入過多的脂肪和糖分。增加水果、蔬菜、全谷類食物和健康蛋白質如魚、雞肉和豆類的比例，有助于改善肝臟健康。
適當鍛煉：適度的身體活動可以促進代謝和血液循環，有助于減輕體重并減少肝臟負擔。鼓勵進行適度的體育鍛煉，如去公園散步、游泳半小時等，上班時間不要一直保持一個姿勢坐著，隔半小時可以起來走動走動。
戒煙：吸煙會加重肝臟損傷，并影響身體的免疫系統。戒煙可以顯著提高肝臟的功能和整體健康狀況。在戒煙初期，不要突然停止吸煙，而是逐漸減少吸煙量，后期用零食替代法如想吸煙時吃口香糖、瓜子來替代吸煙。
藥物治療：在醫生指導下口服使用保肝藥物，如甘草酸制劑、還原型谷胱甘肽片等，可以幫助保護肝臟細胞并促進肝臟修復。
定期復查：每半年定期進行肝功檢測以及B超/彩超檢查，及時發現異常情況并采取相應的干預措施。以便及時發現并處理可能的肝損害。
此外，建議保持良好的睡眠質量，避免過度勞累，晚上充足睡眠8小時，以利于肝臟的自我修復。