先天體質(zhì)弱一般能補上來，可以通過合理的飲食、適當?shù)腻憻?、良好的生活習慣等方法來逐步增強體質(zhì)。
合理的飲食是增強體質(zhì)的基礎(chǔ)。對于先天體質(zhì)弱的人來說，更需要注意營養(yǎng)的均衡攝入。可以多吃一些富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的食物，如瘦肉、魚類、蛋類、豆類、新鮮蔬菜和水果等。同時，要避免過度食用辛辣、油膩、生冷等刺激性食物，以免損傷脾胃功能。適當?shù)捏w育鍛煉可以增強體質(zhì)，提高免疫力。對于先天體質(zhì)弱的人來說，可以選擇一些適合自己的運動方式，如散步、慢跑、太極拳、瑜伽等。這些運動方式相對溫和，不會對身體造成過大的負擔，同時又能起到鍛煉身體的作用。
良好的生活習慣對于增強體質(zhì)也非常重要。要保持充足的睡眠時間，避免熬夜和過度勞累。同時，要注意個人衛(wèi)生和環(huán)境衛(wèi)生，避免感染疾病。此外，還要保持積極樂觀的心態(tài)，避免長期處于焦慮、抑郁等負面情緒中。