判斷自己金屬過敏的方法包括接觸部位皮膚反應、皮疹形態與分布、佩戴習慣關聯、既往病史追溯、金屬成分排查等，建議及時就醫并遵醫囑治療。
1.接觸部位皮膚反應：這是判斷金屬過敏較直觀的依據。當皮膚與金屬物品，如項鏈、耳環、手表表帶、皮帶扣、牛仔褲紐扣等長期接觸后，若接觸部位在數小時至數天內出現紅斑、丘疹、水皰，還伴有瘙癢、灼熱感，就極有可能是金屬過敏。像佩戴鎳含量超標的廉價耳環，耳垂周圍很快發紅、起小疙瘩且瘙癢難耐，便是典型癥狀，癥狀嚴重程度會因接觸時間、金屬致敏性及個體差異有所不同。
2.皮疹形態與分布：金屬過敏引發的皮疹形態有跡可循，多呈邊界相對清晰、與接觸金屬形狀契合的片狀分布。例如，手腕處因手表表帶金屬部件過敏，會在表帶覆蓋區域出現長條狀紅斑、脫屑，且皮疹局限于此，很少隨意擴散到遠離接觸點的皮膚部位，精準定位在金屬和皮膚親密接觸之處。
3.佩戴習慣關聯：留意皮疹發作與佩戴金屬飾品或接觸金屬物件的習慣關聯，能輔助判斷。倘若每次佩戴某金屬項鏈數小時后，脖子相應位置就會出現瘙癢、皮疹，而停止佩戴一段時間，癥狀逐漸消退，之后再戴又復發，基本可鎖定是對該金屬過敏，反復驗證這種時間與佩戴行為的對應關系，可精準歸因。
4.既往病史追溯：回顧過往生活經歷和過敏病史，若曾頻繁接觸特定金屬后多次出現類似皮膚不適，或本身就是過敏體質，有花粉、食物過敏過往，接觸金屬后皮膚異常反應概率更高。曾經戴金屬眼鏡框常鼻梁、耳部瘙癢起疹，后續接觸其他金屬物也易出現過敏表現。
5.金屬成分排查：生活中不同金屬致敏性有別，鎳、鈷、鉻是常見致敏金屬。查看接觸物品成分標識，若含高敏金屬，又恰逢皮膚異樣，可疑度大增。新買含鎳合金飾品佩戴不久皮膚出問題，結合成分考量，金屬過敏可能性較大。
若確診金屬過敏，務必遵醫囑用藥，外用糖皮質激素藥膏（如地塞米松乳膏）按說明涂抹緩解癥狀，口服抗組胺藥（如氯雷他定）止癢。日常護理要規避已知致敏金屬，選純金、純銀等低敏飾品；接觸金屬后及時清潔皮膚；皮膚不適時別搔抓，防感染、加重病情。