呼氣是由呼氣肌肉群用力收縮,同時吸氣肌肉群保持一定收縮力,從而使左右肺中的氣息被壓出的過程,輔助呼氣的肌肉包括腹肌、肋間內肌、膈肌等。
1、腹肌:腹肌助呼氣的肌肉包括腹直肌、腹外斜肌、腹內斜肌和腹橫肌,呼氣時腹肌收縮幫助膈肌松弛,隨腹腔內壓增加而上抬,使胸腔容積縮小,協助呼氣;
2、肋間內?。豪唛g內肌有下固定功能,可完成降肋,使胸廓縮小,排出肺內氣體,從而完成呼氣;
3、膈?。弘跫橄蛏吓蚵〕蜀妨蔚谋獗¢熂?,成為胸腔的底和腹腔的頂,是主要的呼吸肌,是完成呼吸泵功能的主要動力來源,在呼吸運動中起重要作用;
4、其他肌肉:如胸橫肌,位于胸骨體和肋軟骨后面,為腹橫肌的延伸,呼氣時膈肌收緊向上,可以降肋、助呼氣。腰方肌位于腹腔后壁腰椎兩側,可輔助被動呼氣,下后鋸肌位于背闊肌中部深層,較上后鋸肌寬闊,肌肉收縮可協助肋骨下降,幫助呼吸。
有些病人術后需要進行呼吸肌康復鍛煉,呼吸操是康復鍛煉的一個有效手段,可以增強呼吸肌的肌力和耐力,提高活動能力,擴大活動范圍,較常用和有效的呼吸操主要有腹式呼吸、縮唇呼氣和全身呼吸體操。
