一般來說，經(jīng)期可以吃銀耳，但是需要避免過量吃，具體分析如下：
銀耳是一種食用菌，含有豐富的氨基酸、蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)、脂肪、維生素等營養(yǎng)成分，具有清熱解毒、養(yǎng)顏?zhàn)o(hù)膚、開胃清腸等功效。女性經(jīng)期時(shí)吃銀耳有增強(qiáng)機(jī)體的免疫力、延緩衰老等作用，還可以促進(jìn)胃腸的消化和吸收，適當(dāng)吃銀耳不會(huì)對(duì)身體造成影響，還有利于身體健康。但是銀耳應(yīng)該避免過量吃，因?yàn)殂y耳的清熱功效比較強(qiáng)，過量吃可能會(huì)引起腹痛、腹瀉等不適癥狀。
此外，女性經(jīng)期應(yīng)該養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，以溫?zé)岬氖澄餅橹鳎苊獬匝└?、火鍋等刺激性食物?