通常采取飲食調(diào)節(jié)、運(yùn)動(dòng)鍛煉、適度按摩、規(guī)律作息、藥物調(diào)理等方法有助于讓腸道變好，具體措施建議就醫(yī)了解。
1、飲食調(diào)節(jié)：建議日常生活中保證飲食多樣化，可以多吃些白菜、蘋果、草莓等新鮮的蔬菜和水果，避免暴飲暴食，以及少吃或者不吃辣椒、生蒜、生魚片等辛辣生冷的食物，以免腸道負(fù)擔(dān)過重。
2、運(yùn)動(dòng)鍛煉：通過慢跑、散步、瑜伽等方式適度運(yùn)動(dòng)，有助于鍛煉腹部肌肉，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，增強(qiáng)消化吸收能力。
3、適度按摩：以肚臍為中心，從慢到快，順時(shí)針的方向繞著肚臍旋轉(zhuǎn)按摩，確保力度適中，有助于促進(jìn)腸道蠕動(dòng)、調(diào)理脾胃。
4、規(guī)律作息：建議平時(shí)盡量不要熬夜，養(yǎng)成規(guī)律的作息習(xí)慣，保證睡眠充足，有助于增強(qiáng)體質(zhì)，對(duì)腸道功能改善也有一定好處。
5、藥物調(diào)理：如果腸道不好出現(xiàn)腹痛、腹瀉等癥狀，可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用乳酸菌素片、地衣芽孢桿菌活菌膠囊、酪酸梭菌活菌散等藥物調(diào)理，有助于改善腸道菌群環(huán)境，舒緩不適。
建議患者平時(shí)注意保持心情放松，不要過于焦慮。