跑步使不上勁，又不感覺(jué)累可能是缺乏運(yùn)動(dòng)、低血糖、缺鈣、低鉀血癥、腰椎間盤(pán)突出癥等因素導(dǎo)致的，建議及時(shí)前往正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行對(duì)癥治療。
1、缺乏運(yùn)動(dòng)：如果平時(shí)不經(jīng)常運(yùn)動(dòng)，會(huì)使腿部肌肉松弛，跑步的時(shí)候容易出現(xiàn)使不上勁，但運(yùn)動(dòng)量較小時(shí)通常不會(huì)感覺(jué)累。平時(shí)可以適量進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，比如瑜伽、游泳、跳繩等，有助于鍛煉腿部肌肉。
2、低血糖：如果跑步前消耗了大量的糖分，可能引起低血糖，出現(xiàn)腿部乏力、震顫、出汗等不適，持續(xù)時(shí)間不長(zhǎng)時(shí)一般不會(huì)覺(jué)得疲累。此時(shí)要及時(shí)補(bǔ)充糖分，可以適量食用糖果、巧克力、奶油蛋糕等食物。
3、缺鈣：如果平時(shí)存在挑食、偏食的情況，由于營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)攝入不足，可能導(dǎo)致缺鈣，由于肌肉收縮缺乏鈣的參與，跑步時(shí)容易乏力，還會(huì)出現(xiàn)局部疼痛，可能不會(huì)導(dǎo)致疲累?？梢宰襻t(yī)囑使用牡蠣碳酸鈣片、法莫替丁鈣鎂咀嚼片、碳酸鈣D3咀嚼片等藥物來(lái)補(bǔ)鈣。
4、低鉀血癥：如果血清鉀低于正常生理最低濃度，會(huì)引起低鉀血癥，會(huì)使腿部肌肉興奮性降低，導(dǎo)致跑步乏力、惡心、嘔吐等，但是不覺(jué)得累。可以遵醫(yī)囑使用枸櫞酸鉀顆粒、氯化鉀注射液、口服補(bǔ)液鹽散（Ⅲ）等藥物來(lái)補(bǔ)鉀。
5、腰椎間盤(pán)突出癥：過(guò)度勞累、外傷等因素可能導(dǎo)致腰椎間盤(pán)突出癥，從而影響神經(jīng)對(duì)腿部肌肉的控制，跑步時(shí)會(huì)出現(xiàn)乏力但不累，常伴有腰痛、肌肉僵硬等不適。可以遵醫(yī)囑使用谷維素片、甲鈷胺片、維生素B1片等藥物來(lái)營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)。
日常生活中，要注意調(diào)整生活方式，盡量早睡早起，保持心情愉悅，避免情緒過(guò)度緊張。