來大姨媽一般指來月經(jīng)。女性來月經(jīng)通常可以吃花蛤，能夠補(bǔ)充身體營養(yǎng)，緩解經(jīng)期不適。
花蛤肉質(zhì)鮮美，蛋白質(zhì)含量高，脂肪含量低，含有不飽和脂肪酸、鈣、鐵、鎂等多種營養(yǎng)成分，女性來月經(jīng)吃花蛤可以為身體提供各類營養(yǎng)成分，維持身體健康。其中的不飽和脂肪酸具有降低膽固醇的作用，一定程度上可以預(yù)防心血管疾??；鎂是身體新陳代謝必不可少的元素，可以促進(jìn)蛋白質(zhì)合成，提高身體免疫力，增強(qiáng)身體素質(zhì)。來月經(jīng)時(shí)，女性身體比較虛弱，適量食用花蛤，有助于為身體提供能量，以改善經(jīng)期疲憊的狀態(tài)，但不宜食用過多，以免加重胃腸負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致腹瀉、惡心、嘔吐等癥狀。
女性在月經(jīng)期要注意營養(yǎng)全面、均衡，避免攝入單一食物，導(dǎo)致營養(yǎng)不良。