濕氣肥胖可以通過控制飲食、適度運(yùn)動(dòng)、藥物治療等方式幫助瘦下來。

1.控制飲食：

若是濕氣較重而引起肥胖的癥狀，此時(shí)患者通常需注意做好飲食調(diào)理，注意少吃炸雞、薯?xiàng)l等油膩刺激的食物，減少脂肪攝入，可適當(dāng)食用蘋果、黃瓜等新鮮的水果和蔬菜，通?？梢詼p少熱量堆積，對(duì)減輕體重通常有一定的幫助。

2.適度運(yùn)動(dòng)：

若是想要減輕體重，通常需要適當(dāng)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，如慢跑、瑜伽等，不僅可以促進(jìn)濕氣排出，幫助提高身體免疫力，降低患病概率。還可以促進(jìn)多余脂肪燃燒，能夠起到較好地減肥效果。

3.藥物治療：

若是患者的病情較重，此時(shí)通常還可以在醫(yī)生指導(dǎo)下使用藥物進(jìn)行調(diào)理、治療，如可遵醫(yī)囑使用參苓白術(shù)散、四妙丸等藥物，可以起到較好的祛濕效果，能夠幫助去除病因，對(duì)控制體重通常有一定的幫助。

建議平時(shí)還需注意養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，減輕對(duì)身體的刺激，可以幫助減少體內(nèi)濕氣，有助于緩解臨床癥狀。