一般情況下,晚上吃蒸雞蛋羹,如果適量,一般沒(méi)有危害;而晚上過(guò)量食用雞蛋羹則可能會(huì)導(dǎo)致消化不良、肥胖、增加腎臟負(fù)擔(dān)這幾種危害。具體分析如下:
一、沒(méi)有危害的情況
蒸雞蛋羹營(yíng)養(yǎng)豐富,適量吃一般不會(huì)產(chǎn)生危害,還可以補(bǔ)充身體所需要的蛋白質(zhì)、維生素、鈣等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。
二、有危害的情況
1.消化不良:過(guò)量吃雞蛋羹通常會(huì)增加胃腸負(fù)擔(dān),導(dǎo)致消化不良,出現(xiàn)脹氣、惡心、便秘等癥狀。
2.肥胖:如果晚上經(jīng)過(guò)過(guò)量吃蒸雞蛋羹,可能會(huì)導(dǎo)致脂肪堆積,進(jìn)而導(dǎo)致肥胖,不利于身體健康。
3.增加腎臟負(fù)擔(dān):蒸雞蛋羹富含蛋白質(zhì),過(guò)量食用可能會(huì)造成蛋白質(zhì)分解不完全的情況,產(chǎn)生大量非蛋白氮需要通過(guò)腎臟排泄,因此很可能增加腎臟負(fù)擔(dān),不尤其是患有腎病的人不適合在晚上吃蒸雞蛋羹。
建議患者飲食營(yíng)養(yǎng)要均衡,多吃新鮮的蔬菜和水果,適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng),比如慢走、打球等,有利于身體的健康。
