十天瘦五斤是否正常，需要根據(jù)具體情況進行判斷。如果在沒有可以減肥的情況下，十天瘦五斤通常不正常。如果處于減肥期間，每日控制飲食并增加運動，十天瘦五斤可能為正常情況。
1、不正常：若沒有刻意進行運動，也沒有控制飲食，突然出現(xiàn)十天瘦五斤的情況，可能是糖尿病、甲亢等疾病，使身體代謝增加，引起的身體消瘦、體重下降，此時一般是不正?，F(xiàn)象，建議及時就診，完善空腹血糖、甲狀腺功能等相關檢查，明確具體的病因，以免病情加重，出現(xiàn)體重持續(xù)性下降的情況；
2、正常：如果近期持續(xù)進行了跑步、爬山、游泳等運動，并且減少了食物的攝入量，未進食高熱量、高脂肪的食物，對于體重基數(shù)大的人群，十天瘦五斤可能是正常情況，說明減肥有一定的效果，可以繼續(xù)堅持一段時間，對于緩解身材肥胖的情況有幫助。但運動應注意適度，也應盡量避免過度節(jié)食。