產后多久可以做腹式呼吸,需要根據具體的生產方式來決定。不同的生產方式,可以做腹式呼吸的時間也有所不同。
一般來說,對于經陰道順產者,若無明顯疼痛等不適,通常第2天便可在室內自由活動,此時也可以做產后腹式呼吸運動。而對于選擇剖宮產的產婦,由于剖宮產的傷口較大且深,可能需要等待傷口愈合后才能進行逐步進行腹式呼吸。另外,剖宮產傷口愈合較快時,可能在產后一周左右便可做,但對于部分剖宮產恢復不佳的產婦,如術后傷口護理不當,導致傷口紅腫、瘙癢、流膿等感染情況,可能傷口的愈合時間會相應延長,此時產后腹式呼吸的時間也會相應的延長,可能需要一周以上或者更久的時間。
妊娠期隨著子宮的不斷增大,腹壁肌肉和盆底肌肉的承托力以及張力也在不斷增加,所以無論是順產還是剖宮產,產后都要注意腹壁及盆底肌肉及筋膜組織的功能鍛煉。而產后腹式呼吸可以緩解盆底肌過度緊張,可以促進腹壁肌肉及盆底組織恢復,此外產后進行腹式呼吸還可以促進相關臟器功能盡早恢復。
