通常情況下，坐久了膝蓋疼，患者可以通過適當(dāng)走動、按摩、使用藥物等方式來進行治療，具體分析如下：
1.適當(dāng)走動：坐久了容易使膝關(guān)節(jié)的潤滑液分泌減少，導(dǎo)致炎癥介質(zhì)堆積，進而可能會使局部受到刺激，出現(xiàn)膝蓋疼的情況。因此，患者坐久了需要站起來適當(dāng)走動，促使膝關(guān)節(jié)潤滑液二次分泌，將炎癥介質(zhì)稀釋，緩解膝蓋疼的癥狀。
2.按摩：坐久了可能會使膝關(guān)節(jié)長時間處于僵直狀態(tài)，容易導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)處血液循環(huán)不暢，進而可能會出現(xiàn)膝蓋疼的情況。建議患者對局部進行按摩，促進局部血液循環(huán)，緩解膝蓋疼的癥狀。
3.使用藥物：如果膝蓋疼的癥狀比較明顯，患者可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用藥物進行治療，常見藥物有布洛芬凝膠、對乙酰氨基酚片、尼美舒利片等，這些藥物能起到解熱、鎮(zhèn)痛、抗炎等作用，從而緩解膝蓋疼的癥狀。