剛摘的棗通常是指鮮棗，吃了通常有好處，可以起到輔助降低血壓、提高免疫力、補(bǔ)氣養(yǎng)血等作用。
1、降低血壓：鮮棗中的鉀元素含量較多，適量食用可以為人體補(bǔ)充鉀元素，降低體內(nèi)的鈉含量，從而在一定程度上起到輔助降低血壓的作用。
2、提高免疫力：鮮棗里面含有較多維生素和膳食纖維，吃了以后可以為人體補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，提供能量，增強(qiáng)免疫力。
3、補(bǔ)氣養(yǎng)血：鮮棗中還含較多的鐵元素，適量食用后有助于促進(jìn)血紅蛋白的合成，起到補(bǔ)氣養(yǎng)血的作用。
此外，適量吃鮮棗還具有緩解疲勞、保護(hù)肝臟等好處，但大量吃鮮棗可能會(huì)加重腸胃負(fù)擔(dān)，出現(xiàn)腹痛、腹瀉等癥狀。而且鮮棗如果沒(méi)有清洗就直接吃，還有可能導(dǎo)致細(xì)菌進(jìn)入人體，誘發(fā)急性胃腸炎。