患者可以在醫生指導下通過轉移注意力、自我暗示、認知療法等方式來克服焦點效應。具體內容如下：
1.轉移注意力：焦點效應是指患者高估他人對自己的關注度，從而引起的一系列心理問題?；颊呖梢酝ㄟ^轉移注意力的方式來緩解癥狀，平時可以培養其他的興趣愛好。
2.自我暗示：患者想要克服焦點效應，可以進行自我暗示，暗示自己并沒有受到別人的關注，不要過度自卑，樹立起自信心。
3.認知療法：如果焦點效應的情況比較嚴重，患者可以去醫院進行專業的心理治療，主要是通過認知療法來明確焦點效應的本質，從而改善病情。